Où se trouve le royaume des rêves ?
temps pour récupérer. Faire du sport en plein air et à la lumière du jour améliore la qualité du sommeil. Une balade digestive le soir est aussi bénéfique. L’alcool, au contraire, exerce une influence négative. Pas de solution : la sieste devant la télé ! Il est fréquent de s’assoupir devant la télévision [...] mêmes heures. La sieste seulement dans des cas particuliers Si l’on ne souffre pas d’insomnies, et dans certains cas exceptionnels, il est parfois bénéfique de faire une sieste en milieu de journée. Toutefois, en cas de troubles du sommeil réguliers, il est conseillé d’y renoncer, car elle retarde l’apparition[...]