Hej Sarah: Vad för dig ut i kylan?

Sarah, hur fick du idén att simma i sjön på vintern?

Det är en lite galen kollega som övertalade mig att delta i julbadet i Genève 2017: ungefär 100 meter i viken, mitt i december och i simdräkt! Först trodde jag att jag inte skulle klara det, men jag älskar utmaningar. Sedan dess simmar jag varje vinter med samma entusiasm.

Vad har du på dig när du simmar i 6 graders vatten?

Min simdräkt! Om du bara fortsätter att simma på hösten och långsamt vänjer dig vid de sjunkande temperaturerna räcker det. Min enda eftergift mot kylan är en badmössa när vattentemperaturen sjunker under 10 grader och skor. Detta förhindrar att jag förlorar för mycket värme över huvudet eller halkar när jag kommer upp ur vattnet. För när fötterna är så kalla kan man inte känna någonting.

Slänger du dig själv i det iskalla vattnet ensam?

Nej, vi träffas i grupp - det garanterar säkerheten och är dessutom roligare. Vi stannar i vattnet i ungefär tio minuter och kommer sedan ut och känner oss underbart uppfriskade. Helst räknar man med en minuts vistelse per grad Celsius. Vid sex grader stannar man alltså bara sex minuter i vattnet. Efteråt finns det inget bättre för att värma upp än varmt te och en runda skratt med vännerna. Jag har förresten redan rekryterat en kollega till gruppen.

Att dyka ner i iskallt vatten kräver otroligt mycket ansträngning. Ditt recept?

I början lockade utmaningen mig. Nu gör jag det dels på grund av den magnifika utsikten och dels för att vinterbadning är extremt bra för mig: det minskar stress och smärta, får en att må bättre och är bra för huden. Det är bara att engagera sig i det!