Veronica rennt

Hallo Veronika! Erzähl uns von dir?

Hallo! Nun, was soll ich sagen, ich bin eine ganz normale Frau mittleren Alters und ich lebe mit meinem Mann in Sollentuna, ausserhalb von Stockholm. Ich bin ein echter Morgenmensch und insgesamt unglaublich glücklich mit meinem Leben!

Wie bist du auf das Laufen gekommen?

Komisch, dass du das fragst. Die Entscheidung, mit dem Laufen anzufangen, fiel während einer meiner Sitzungen mit meinem Tätowierer. Ich war zu der Zeit ziemlich gestresst wegen meiner Arbeitssituation, und mein Tätowierer schlug vor, dass ich mit dem Laufen anfangen sollte, um meinen inneren Frieden zu finden. Ich sagte ihm: «Nein, ich kann nicht laufen, ich habe MS.» Der Tätowierer beschloss, mich mit dem Lauftrainer Björn bekannt zu machen, und so fing alles an. Ich begann zu laufen, und mit Björns Anleitung fanden wir Wege, die Herausforderungen zu bewältigen, die sich mir aufgrund meiner Diagnose stellten. Seitdem sind Jahre vergangen, aber das Laufen hat immer noch einen besonderen Platz in meinem Herzen. Laufen ist meine Erholungszone.

Erzähl uns mehr über dein Training. Wie sieht eine typische Trainingswoche aus?

Ich stemme montags, mittwochs und freitags Gewichte und laufe dienstags, donnerstags und sonntags. An Wochentagen laufe ich eher kürzere Strecken und sonntags längere. Im Vergleich zu anderen Marathonläufern laufe ich nicht so viel, normalerweise zwischen 30 und 40 Kilometern pro Woche, aber ich fahre auch Rad. Ich fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit und habe gemerkt, dass zusätzlichen Laufkilometer meinen Beinen nicht gut tun.

Hast du so etwas wie ein Traumrennen?

Mein Traum war es, den New York Marathon zu laufen, aber das wird nicht passieren. Ich war für 2020 angemeldet, aber das Rennen wurde aufgrund von Covid abgesagt. Im darauffolgenden Jahr sollte ich ihn dann laufen, aber er wurde (wieder!) für ausländische Läufer mit nur einer Woche Vorlaufzeit abgesagt, und ich verlor die Motivation für diesen speziellen Lauf.

Ich liebe es, Rennen zu laufen, bei denen mich eine große Menschenmenge anfeuert. Das bringt mich dazu, mein Tempo zu erhöhen, auch wennmir die Kilometer zu lang vorkommen. Wenn ich einen Traumlauf nennen müsste, dann wäre es wohl der Berlin-Marathon. Es ist ein großer, klassischer Lauf, bei dem die Zuschauer uns Läufer anfeuern. Wenn ich völlig frei träumen könnte, würde ich einen Berglauf machen.

Inwiefern kommt dir dein Training im täglichen Leben und bei der Arbeit zugute?

Abgesehen von den offensichtlichen gesundheitlichen Vorteilen, die es mit sich bringt, aktiv zu bleiben und einen starken Körper zu haben, kann ich während meiner Läufe den Kopf frei bekommen und Lösungen für Fragen oder Probleme finden.

Was inspiriert dich?

Was für eine schwierige Frage! Ich habe Freunde, die ich durch das Laufen kennengelernt habe, und einer von ihnen läuft derzeit sechs Tage hintereinander auf einem Laufband und versucht, einen Weltrekord aufzustellen (6 Tage/730 km). Dann habe ich einen Freund, der lange Zeit verletzt war, jetzt aber nach einem Jahr Reha wieder auf dem richtigen Weg ist und im Herbst einen Marathon laufen will. Ich bewundere auch Leute wie Tove Alexanderson, die mit einer Karte in der Hand in unbekanntem Terrain läuft und sich in einem Tempo orientiert, von dem ich nur träumen kann.

An wie vielen Rennen hast du im Laufe der Jahre teilgenommen?

Ich habe sieben Marathons und drei Ultramarathons absolviert und wahrscheinlich etwa 15 Halbmarathons. Mein absoluter Lieblingslauf ist der London-Marathon. Die Atmosphäre ist magisch, die Menge jubelt so laut, dass einem fast die Ohren wehtun.

Wie bereitet man sich am besten auf einen Marathon vor?

Ich erstelle ein Programm, das sechs Monate vor dem Start beginnt, und versuche dann, es einzuhalten - solange ich mich nicht verletze oder krank werde. Der Zustand meines Körpers spielt eine Rolle; wenn ich mich müde fühle, kann ich die Strecke verkürzen. Mein Ziel ist es, mich jeden Tag in irgendeiner Form körperlich zu betätigen.

Wie findest du deine Motivation?

Wenn ich den Drang verspüre, im Bett zu bleiben und nicht vor der Arbeit laufen zu gehen, denke ich meist an Spitzensportler. Sie sind wahrscheinlich auch nicht jedes Mal super motiviert zu trainieren, aber wenn ich um 3:00 Uhr morgens aufstehe, kann ich genauso gut laufen gehen. Was soll ich sonst tun? Auch bevorstehende Rennen helfen mir, die Motivation aufrechtzuerhalten, z. B. wenn es draussen regnet oder wenn etwas anderes attraktiver erscheint... Ich sage mir, dass die Arbeit getan werden muss und schnüre meine Schuhe!

Was ist dein persönliches Trainingsziel?

Ich möchte einen starken und gesunden Körper haben.

Zum Schluss: Hast du einen Tipp für jemanden, der mit dem Laufen beginnen möchte?

«Keep it simple», ist meine kurze Antwort. Es gibt Millionen von «Experten» da draussen, und als Anfänger hört man gerne auf all die Ratschläge. Das kann einen dann richtig überwältigen... Finde deinen eigenen Weg und tu, was dir Spass macht. Setz dir realistische Ziele und überfordere dich nicht. Investiere in gute Laufschuhe - Laufen ist wie jeder andere Sport und erfordert die richtige Ausrüstung, aber du musst nicht Unmengen kaufen. Wenn möglich, halte ich es für hilfreich, mit einem Lauftrainer anzufangen, aber es kann auch eine gute Idee sein, in einer Gruppe zu laufen. Und schliesslich möchte ich jeden ermutigen, sich zu trauen, sich für einen Lauf anzumelden! Es geht darum, an sich selbst zu glauben, sich erreichbare Ziele zu setzen und mit einem Lächeln zu laufen.

Wir danken Veronica für dieses anregende Gespräch und wünschen ihr viel Glück für die kommenden Rennen. Los Veronika!